Online coaching
Voeding
Ik help je naar een gezond eet- en leefpatroon toe met voedingsadviezen die wetenschappelijk zijn onderbouwd. Geen mens is hetzelfde en daarom is voedingsadvies heel persoonlijk en voor iedereen anders. We gaan uitgebreid aan de slag met jouw doelen en wensen met daarop een op maat gemaakt voedingsadvies.
Elke week krijg je duidelijk in de app te zien wat er op het menu staat! We kunnen hiermee rekening houden met dieetvoorkeuren, aantal gewenste eetmomenten en afkeur voor bepaalde ingrediënten. Met de app krijg je een duidelijk overzicht van de dagelijkste verbruikte en resterende calorieën.
Training
Het trainingsprogramma is op maat gemaakt voor jouw specifieke doelstelling. In de mobiele applicatie bieden we bij iedere oefening een uitgebreide video-tutorial met uitleg van de oefeningen. Zo weet je precies wat te doen.
Al je trainingen en voeding worden in de app geregistreerd om je prestaties bij te houden. Ik kijk mee in de app, zo houden we samen overzicht over je prestaties en stuur ik je bij waar nodig.
Check-ins
Wekelijks zal er een check in moment plaats vinden met bijgewerkte metingen, foto’s en een vragenlijst. Zo kan ik je helpen en feedback geven over je voortgang. Tevens is dit de mogelijkheid om je te uiten en vragen te stellen aan mij. Ook zullen er evaluatie momenten plaats vinden om alles te bespreken.
Alles in 1 app
Persoonlijke
Tracker
- Volg je voortgang rechtstreeks via de app
- Slaap, stappen, gewicht en lichaamsvet bijhouden
- Bekijk je resultaten op het scherm
- Werk hierin aan jouw gepersonaliseerde doelen
Training
Plan
- Programma’s voor beginners, gevorderden en experts
- Regelmatige aanpassingen om te zorgen dat doelen behaald worden
- Demo video’s en trainingshandleidingen
- Eenvoudige training tracker om progressie bij te houden
- Werk hierin aan jouw gepersonaliseerde doelen
Voedings
Schema
- Lekkere maaltijden, recepten en eindeloze maaltijdvariaties
- Veganistische, vegetarische, gluten- of lactosevrije opties
- Aangepast aan allergieën en persoonlijke behoeftes
- Makkelijk te volgen instructies
Online
Coaching
- 24/7 ondersteuning en begeleiding
- Verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat je consistent blijft
- Hulp om gezonde gewoontes te creëren
- Aan de slag met de mind-set om zelfvertrouwen te hervinden